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良質な油は頭を冴えさせる

健康
04 /11 2016
20160411ブログ

No.2046 2016.4.11(月曜日)

おはようございます(^-^)/ 新谷郁子です。

▼本日は、先週胃ろう設置をし、順調な父が
 リハビリ病院に戻る付添のため、休講とさせて頂きます。

 主人も休みなのですが、母をみています。
 (母が次回16日からのロングショートステイの間の在宅のため)
 
▼今回、家族の介護のため、通学中のスクール生の皆様に
 大変ご迷惑をおかけいたしました。
 しかし、私は、こうして、ご理解いただける人間関係があり、
 仕事も続けながら家族を大事にできるライフスタイルを
 とれたことが、本当に嬉しく有難く思っています。

 ご協力くださいました皆様に心より感謝いたします。

▼明日、4月12日(火曜日)からは通常通りのレッスンです。
 あなた様のお越しを心よりお待ちしております。


▼さて、6日後に迫りました情報処理技術者国家試験春試験、
 「情報セキュリティマネジメント試験」が
 気分転換になっています。

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■良質な油は頭を冴えさせる!!(わくすたブログより引用)
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20160411バター入りコーヒー
▼尊敬する瀬戸美月先生の「わくすたぶろぐ」に
 試験に合格するための超裏技として、
 「食事を変えると頭がよくなる」ということが載っていました。
 ⇒http://wakuwakustudyworld.co.jp/blog/archives/6333

▼早速、「完全無欠コーヒー」を作ってみました。

 完全無欠というのは、
 悪いもの,体を攻撃するものから身を守ってくれるコーヒー
 だからだそうです。
 これは、下記にご紹介した本を読んでみたいと思います。

 珈琲にバター(うちにある雪印バターでも可)を入れるのは
 最初は、気持ち悪くなりそうで、どうかとおもいましたが、
 
 本当に信じられないくらい美味しいです!!!

▼脳は脂肪でできているから、油はサラダオイルなどでなく、
 良い油を使うのが大切、ということは知っていたので、
 わが家は、マーガリンは使わず、バターと菜種油を使っていますが、

 コーヒーにバターを入れるとこんなに美味しいとは思いませんでした!

 それだけでなく、脳にも良いような味がします。ほんとに!

 本当は、もうひとつ体に良い油を入れると効果が大らしいのですが、
 とりあえず、家にあるもので、

 皆様もぜひお試しください。

▼瀬戸美月先生が参考にされた本を調べてみました。
 本の宣伝だけでも、けっこう参考になります。

「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B015S5545W/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B015S5545W&linkCode=as2&tag=caeaccc-22
より以下引用
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NYからシアトルまで、全米の食生活を変えたベストセラー!
これで、毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する!

シリコンバレーの大物が、15年間、30万ドルを投じて
世界中の食とダイエットを研究しつくし、
脳科学から栄養学、生化学まであらゆる研究を総合、
自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは?

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……
あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、
自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド!

【内容より】
・朝、「ヨーグルト」を食べると太る
・IQは「食べ物」で変わる
・空腹になる食べ方、ならない食べ方
・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく
・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい
・脂肪を食べると痩せる
・「カロリー制限」では痩せられない
・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く
・「空腹ホルモン」をハックする
・あなたの体を「解毒マシン」にする
・脳は「脂肪」でできている
・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる
・「冷や飯」が善玉菌を育てる
・果物が「集中力とエネルギー」を奪う
・パンを「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る
・同じものでも「食べる時間」で毒になる
・パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは?
・カフェインが脳を守る
・「腸内細菌」を飢えさせると、脂肪が燃える
・体内の「痩せ型」細菌にえさをやる
・栄養は調理しだいで変幻自在
……など
内容(「BOOK」データベースより
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(引用ここまで)

▼今週は、上記を参考に、自分なりに頭を冴えさせて(^-^;;
 試験にベストコンディションでのぞめるように頑張りたいと思います。

▼お互いに、今日も、ビジョンに向かって
 パソコンもスマホも試験勉強も、がんばりましょう!!(^-^)/

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■情報セキュリティマネジメント【4/17まで残り6日】
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【情報セキュリティ教科書 】
・翔泳社~熟読
・インプレス~解き残した予想問題の続き

【情報セキュリティマネジメントドットコム】
http://www.sg-siken.com/

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■ 「情報セキュリティマネジメント」学習会 今後の予定
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今週は予想問題を繰返し復習。しっかり定着させる。
4/16(土)PM17:00-19:00
前日夜なので、睡眠時間確保のため、早めに切り上げます。
午前・午後通し練習(予想問題2)

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■健康あってのPCスキルアップ!
&超初心者の手作り野菜 & 介護日記
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【来日中のムヒカ元大統領のメッセージ】

今、東京外語大でも講演し、感動を呼んでいる
世界でいちばん貧しい大統領 ムヒカ氏のメッセージに感動です!

「消費社会に支配されるよりも
 愛情豊かな生活が人を幸福にする」
http://blogos.com/article/171269/

では、引き続き防災対策もしっかりして、今日もがんばりましょう!!
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明日もどうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/
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☆地域の小さなパソコン教室ながら、志は高く
 「あなた様の夢に向かってご一緒するパソコン教室」
 を目指しています!!☆~☆
☆自分で考える力をつけるPC教室☆
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