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ホームメードオートミールクッキー(砂糖なし)の作り方

02 /15 2015
20150210クッキー完成

No.1623 2015.2.15(日曜日)


おはようございます(^-^)/ 新谷郁子です。

本日午後は、Webクリエイター・Photoshop試験など
2名の外部受験の方が受験なさいます。

日曜日を中心にいらしてくださっているスクール生の方は、
通常受講も並行して行いますので、
ご安心くださいませ。

昨年の2月のWebクリエイター試験は、大雪の中の開催でしたが、
今年は寒さまだまだ厳しいものの、無事に試験が施行でき、
本当に良かったです。

今年のバレンタインは、健康を自分で守る時代ですので、
砂糖ぬきのクッキーを教室でお出ししたところ、
「美味しい!」と大変ご好評を頂きました。

(一部、レッスン時間帯により、行き渡らなかった方には
 大変申し訳ございません。
ささやかなでサービスというほどではございませんが、、
 サービスが偏らないように、来週もお渡しできなかった方には
 なるべく公平にゆきわたるようにしたいと思います<(_ _)>

「味がない・・・」と言われるのではないかと、
おそるおそるお出ししていたので、本当にほっといたしました。

パソコン学習も健康あってこそ、
健康は自分で守る時代、

今はふつうのものが健康に良くないですが、
だからと言って食べたらすぐ影響あるわけではないだけに、
まだまだ、完全ではありませんが、

これからも、良きものをお出ししてまいりたいです。

そこで、レシピを何人かの方にはお渡ししましたが、
私が作った方法をご紹介させてくださいね。


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■ホームメードオートミールクッキー(砂糖なし)の作り方
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▼参考にさせて頂いた「チーズなオートミールマフィン」の作り方はこちら

http://cookpad.com/recipe/2237552

上記を参考に教室で作ったオートミールクッキーの作り方

【材料】
〇オートミール 1カップ(羽村福島屋さんでも売っています)
〇ヨーグルト 1カップ

☆ナッツ 適量(アーモンド、くるみ等)
☆全粒粉+米粉 1/2カップ(なければ普通の小麦粉でも)
☆白すりごま 大さじ1
☆重曹     小さじ1.5
☆塩 少々(加工した食卓塩でなく、自然の塩)
☆シナモン   小さじ1


★バナナ 2本分(できれば有機のもの)
★ココナツオイル+バター 1/2カップ(温めて溶かしておく)

・レーズン 適量

【作り方】
1.オートミールとヨーグルトを混ぜて、
  オートミールをしっとりさせておく。
  ヨーグルトが少ないと固くなるので、1カップ以上。

2.ココナツオイルとバターをフライパンで温めて溶かしておく。

3.ナッツは刻んでおく

4.バナナ2本はつぶしておく。

5.オーブンを180度に余熱しておく。

6.☆印の材料を混ぜ合わせる。

7.4☆と1〇をよく混ぜ合わせる。

8.4のバナナ2本をつぶしたものと2の溶かしたココナツオイル+バターを
  泡だて器でよく混ぜる。

9.5に6を混ぜあわせ、レーズンも混ぜる

10.パイ皿(丸く平たい皿)にアルミ箔を敷いて、
   材料を半分入れて、平にし、

11.180℃で25分ほど焼く。

12.焼き上がり、荒熱がとれたら、アルミ箔をはがし、
   ハート型で型抜きする。
   
オートミールは、非常食もかねて、箱で買ってありますので、
試してみたい方は、お分けしますよ。
→オートミールの効能はこちら
http://news.livedoor.com/article/detail/5430964/

**それでは、今年は「自分で考える力を鍛える」が目標ですので、
 お互い、さらに工夫してまいりましょう!

 今日もPCもスマホも試験勉強も、がんばりましょう!!(^-^)/


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■基本情報平成26年春試験 【午前】問題より【問45】
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問1から問50までは、テクノロジ系の問題です。

【問45】
生体認証システムを導入するときに考慮すべき点として、
 最も適切なものはどれか。

【正解】エ 本人を誤って拒否する確率と他人を誤って許可する
      確率の双方を勘案して装置を調整する。

【解説】
こちらのサイトでも解説されています。
http://www.fe-siken.com/kakomon/26_haru/q45.html

*過去問題と解答は、ipa様公式サイトにて公開されています。
https://www.jitec.ipa.go.jp/


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■基本情報【平成26年秋試験 午後】問8対策 疑似言語(83)
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(疑似言語を学習したことを自分なりにまとめてみました)

疑似言語読み取り7

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■基本情報【平成26年春試験 午後】問1必須問題
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昨日より平成26年春午後問題です。


【問1】(情報資産についてのリスクアセスメント)

(昨日の続き)

[Z社のリスク値算出方法]
Z社では、各情報資産のリスク値を、次の式で算出する。

リスク値= 情報資産のリスク値を、次の式で算出する。

ここで”情報資産の価値”とは情報資産が損なわれたときの
影響の大きさを意味し、
機密性(以下、Cという)、
完全性(以下、Iという)、
可用性(以下、Aという)の観点に対して、
影響の大きさをそれぞれ1~3の値で評価する。

”脅威”は、発生の可能性の大きさを1~3の値で評価する。
”脆弱性”は、脅威が発生した場合に被害が顕在化する
度合いの大きさを1~3で評価する。

ここで、各1~3の値は大きい場合を3、小さい場合を1とする。

C,I,Aごとに算出したリスク値が全て12以下ならばリスクを受容し、
そうでないならば追加のリスク対策を実施することにしている。

[リスクの特定]
1.情報資産の洗い出し
  プロジェクトYで扱う情報資産の洗出しを行った。
  その結果を、表1に示す。

表1 情報資産の洗出し結果
H26春午後問1表1


2.情報資産の価値の数値化
  表1の各情報資産に対して、C,I,Aのそれぞれについて
  その価値を評価した値と評価理由を、表2に示す。

表2 情報資産の価値と評価理由
H26春午後問1表2

3.脅威の数値化
  表2の情報資産のうち、情報資産No.4(顧客のテストデータ)について、
  脅威の内容と脅威の値を、表3に示す。

表3 情報資産No.4の脅威の内容と値
H26春午後問1表1表3

(明日に続く)


*過去問題と解答は、ipa様公式サイトにて公開されています。
https://www.jitec.ipa.go.jp/


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■Livoo!無料動画のご紹介「簿記」「秘書検定」など
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▼日商簿記2級・3級学習会は、
 Livoo!様の無料動画講座をブログ掲載もご了解いただいて、
 学習しております。現在2級を2名受講中。
  → http://www.livoo.ac/
 
▼【目標日の変更】
 平成27年2月22日(日)でなく、
 平成27年6月14日(日)に延期致しました。


☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

▼健康あってのPCスキルアップです。

【解毒法】

現代の毒は「脂肪」にたまる

食毒を入れないことも重要ですが、
今度はどうやってその毒を出していくかについてお話ししていきましょう。

解毒について考えるには、まず、昔からある毒と、
現代にしかない毒の違いについて知っておく必要があります。

ひと言でいうと、現代の毒は「脂肪に溜まる」のです。

昔からある毒、たとえば感染症や有害金属などは
血液や腸に問題を起こします。

一方、食品添加物や農薬、薬、トランス脂肪酸など、
現代に特有の毒の多くは石油性製品であり、
「脂溶性毒」
――つまり油に溶けるものばかりなのです。

脂溶性毒は体のなかに入ると脂肪にとけ込み、ど
んどんたまっていきます。

そして血液中に出たり入ったりしながら全身をめぐり、
じわじわと体を蝕んでいくのです。

脂溶性毒が恐ろしいのは、脳までおかしてしまうこと。
人間の脳はほとんどが脂肪なので、脂溶性毒の害をもろに受けてしまうのです。

また神経系や細胞膜にも、脂溶性毒は容赦なく入り込んでいきます。

脂肪に溜まった毒を解毒するには、脂肪を入れ替えるしかありません。

ロボットのメンテナンスで汚れたエンジンオイルを変えるように、
毒で汚れた脂肪をまず取り除き、
きれいな脂肪を入れるようにすればいいのです。

人間の体は水と脂肪でできており、相互作用があります。

したがって脂肪を入れ替えることは、
有害金属など血液に溶ける毒の解毒にも有効です。

健康になるには、健康にいいものを体に入れること。
ただその前に、今に至るまでためてきてしまった毒を抜かないことには、
いいものを入れても意味がありません。
 
農薬も食品添加物も薬も、すべて出し方は一緒です。
まず毒を抜いて、いいものを入れていく。
これで、さんざん毒された体の中も徐々にきれいになっていくでしょう。

これまで溜めてきてしまった脂溶性毒を取り除くのは、
容易ではないかもしれませんが、脂溶性毒を抜くには、
汗をかくのがもっとも効果的です。

なかでも強力なのは、低温サウナです。

脂溶性毒の排出のほか、血流促進、免疫力などの効果が期待できます。

強制的にたくさん汗をかくので、脂溶性毒だけでなく、
有害金属や放射性物質の排出にも効果的です。

大事なのは低温という点。

よく銭湯などにある一般的なサウナだと、
温度が高すぎて長く入っていられません。

また、高温で急激に体が熱くなると、
出る汗は水分が中心となり、
肝心の脂肪の入れ替えができません。

脂肪に溜まった毒を抜くには、時間をかけて、
じんわりと汗をかくのがもっとも効果的なのです。

そうすると脂肪が燃えて、
脂肪にたまっていた毒が汗と一緒に排出されます。

実際、低温サウナに入ったあとのヘロイン中毒者の汗には、
ヘロインが含まれているというデータもあります。

それほど即効性のある解毒方法といっていいでしょう。
 
最近は、スーパー銭湯など大型の施設だと、
いくつか種類の違うサウナが設置されているところもあります。
よく見るフィンランド式サウナは高温サウナですが、
スチームサウナやミストサウナなら
低温サウナと同様の効果が得られるでしょう。

フィンランド式サウナが悪いわけではなく、
フィンランド式サウナには別の効用があります。
薬石浴や溶岩浴や岩盤浴、酵素風呂や砂風呂でも
一定の効果を得ることが出来ます。

現代においては毒を100%避けるのはムリなので、
デトックスでリフレッシュすることも必要ですね。

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(引用ここまで)

内海聡医師facebook https://www.facebook.com/satoru.utsumi
より引用させていただきました。

自分で情報集め、自分で健康を守る時代ですね!

明日もどうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/
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