Kindle専用タブレットを試した感想

Kindle
03 /07 2015
20150307.jpg

No.1643 2015.3.7(土曜日)

おはようございます(^-^)/ 新谷郁子です。

唐突で恐縮ですが、皆様、読書されてますか?

または、インターネットの信頼できる情報にしっかり
目を通してらっしゃいますか?

「デジタルディバイド」=「情報格差」という言葉もあるように、
インターネットができるかどうかで、というより、
インターネットを実際、活用しているかどうかで、
情報の質と量が変ってきます。

今日は、昨日届いたKindle専用タブレットの感想と、
ご家庭でWifiができるお勧め機器についてです。


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■Kindle専用タブレットを試した感想
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20150306kindle (15)b

昨日、教室でもKindle専用タブレットが届きました。

以下、あくまでも私の個人的感想です。

【便利な点】

・スマホ感覚で読書できる。

・本の収納場所が要らなくなる。

・本をなくす、あるいは見つからないことがなく、
 探すのが楽である。

・Wifiなら、タブレット購入費用だけで、維持費はかからない。

・紙の本より、値段が安い。

・最初の設定は簡単。

・充電は数週間持つらしい。。(数週間後に実際わかる)

・画面も光らず、目に優しい感じがする。
kindle-ipad比較20150307


【使う前に目を通してくださいね】

・意外と小さいので、熟年層には文字が小さい?
 文字が大きい方が良い方は、
 iPadの方がいいかも。iPadでKindleアプリがいいかも。

・ページを飛ばすときの操作等、直観的とはいえ、少し練習が必要かも。
 (Kindle内にも操作方法のわかりやすい解説と練習があります)
 ⇒ https://s3-ap-northeast-

1.amazonaws.com/kindlepaperwhite/Kindle_Paperwhite_User_Guide.pdf


・Wifi環境から出て、家の外でも、本は読めます。
 実験済み。
 外でもWifiスポットはあると思いますが、
 なので、Wifiで十分ですね。
 外でもネットにつながるタイプは、5,000円ほど高くなります。


以上は、
あくまでも私の主観的感想です。

スマホ感覚で読書できるのが一番いいと思いました。

環境にはどちらが優しいのか、
という視点も必要かと思いますが、
また、調べたり考えたりしてみたいと思います。


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■ ご家庭でできるWifiお勧め機器
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■日本電気 Atermシリーズのを教室でも使っています。
 とても安定しています。
 5,000円前後で接続も簡単で、スピードも速いお勧め機器があります。

 また、最近はやっている回線があるのですが、
 PCや機器が対応していないとその速度は出ないそうです。
 
 Wifiルーターは、ご自宅の回線の種類にもより、
 たまに、接続できないことがありますが、
 失敗しない機器の選び方の裏ワザもあるそうです。

 その話を先日教えてもらったので、ブログに書こうと思いましたが、
 生半可な知識で書いて、買ったけれど接続できない、
 ということがあるといけませんので、

 ご自分で設定するWifi機器のご相談は、
 「スマホ&PCなんでも相談室」雨倉講師まで
 お願いいたします。
 ⇒ http://smapho-tabletpc.jimdo.com/
smapho1502.png


それでは、今年は「自分で考える力を鍛える」が目標ですので、
お互い、さらに工夫してまいりましょう!

今日もPCもスマホも試験勉強も、がんばりましょう!!(^-^)/


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■基本情報平成26年春試験 【午前】問題より【問65】
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問61から問80までは、ストラテジ系の問題です。

【問65】
”システム管理基準”において、情報システムの
費用、スケジュール、開発体制、投資効果
などを明確にする計画はどれか。


【正解】ア 開発計画


【解説】

*過去問題と解答は、ipa様公式サイトにて公開されています。
https://www.jitec.ipa.go.jp/


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■基本情報「ポーランド表記法」続き
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▼平成26年秋午前問4

次に示す計算式と逆ポーランド表記法の組み合わせのうち、
適切なものはどれか。

H26秋午前問4逆ポーランド法

【正解】エ

計算式
a+(b*(c-d))

逆ポーランド表記法
abcd-*+

【解説】

 ((a+b)*c)-d
→(ab+*c)-d
→ab+c*-d
→ab+c*d-  (問題文「abc*+d-」は誤り)


 (a+(b*c))-d
→(a+bc*)-d
→abc*+-d
→abc*+d-  (問題文の「ab+c*d-」は誤り)


 (a+b)*(c-d)
→ab+*cd-
→ab+cd-*  (問題文の「abc*d-+」は誤り)


 a+(b*(c-d))
→a+(b*cd-)
→a+bcd-*
→abcd-*+  (正解)

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■基本情報 疑似言語対策 再開2
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(疑似言語を学習したことを自分なりにまとめてみました)

■平成19年春午後問4整列アルゴリズム
(穴埋め部分を埋めた形)
H19春午後問4アルゴリズム

H19春午後問4アルゴリズム2

〇InsertSort(整数型:A[ ], 整数型:N)
〇整数型:Idx1, Idx2, Tmp
〇論理型:Loop

/* InsertSort関数の構造(外側の繰返し処理) */
■ Idx1:1, Idx1 <= N, 1 /* Idxの値を1からNまで増やしながら繰り返す。 変数:初期値,条件式,増分 */
               /* 繰返しの前処理 */
  ・Tmp ← A[Idx1]  /* (a) a[M]の値を、作業領域Tmpに格納する。説明文と変数名が異なっている場合がある */  
  ・Idx2 ← Idx1 - 1  /* 説明文のA[M-1]をプログラムでA[Idx2[と表す */
  ・Loop ← true  /* 繰返しを継続するフラグであるLoopに初期値としてt+rueを格納する */
/* 内側の繰返し処理は、説明文の②の以下の部分に対応します */
/* A[M-1]からA[0]に向かってTmpと比較し、Tmpよりも大きな値を順次隣(要素番号の大きい方)に移動する */
  ■ Idx2 >= 0 and Loop = true
   ▲ A[Idx2] > Tmp /* 「 A[Idx2] > Tmp」という条件が真なら */
    ・A[Idx2 + 1] ← A[Idx2]
    ・Idx2 ← Idx2 - 1   /* A[M-1]からA[0]に向かって */
―――
    ・Loop ← false /* 「 A[Idx2] > Tmp」という条件が偽になった場合は、Loopにfalseが格納されて、 */

  ■
  ・A[Idx2 + 1] ← Tmp


(続く)


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■Livoo!無料動画のご紹介「簿記」「秘書検定」など
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▼次回試験日は、平成27年6月14日(日)です。

▼日商簿記2級・3級学習会は、
 Livoo!様の無料動画講座をブログ掲載もご了解いただいて、
 学習しております。→ http://www.livoo.ac/



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▼健康あってのPCスキルアップ!
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健康は自分で守る時代です。
私たちが平凡な毎日を送っているうちに世の中はどんどん変わっています。
私たちも、知っておかないといけないことが沢山あります。
内海医師のfacebook記事より引用させて頂きました。

今、必要でなくても、
上司、リーダー的立場にある方は、知っておきましょう。

【精神科や心療内科での病気を治す方法】

精神科や心療内科での病気を治す方法
誰でも出来る精神障害克服法
、しかしそれは現実を直視し正当化と言い訳を排し、
社会も裏事情を知らない限り手には入らないものです。

それ以上に以下のニンゲンとして基本的なことを実行することが重要です。
精神薬は麻薬や覚せい剤と同じ、飲んでいても治るなどということはありません。
十分な栄養を補給し食事について見直しましょう。
 
適度な運動をし必要な休息を与えましょう。
伴侶を尊敬し子供を愛情で育て家庭を省みましょう。
人との約束を守り嘘をつかないようにしましょう。
自ら良い手本を示し地球を大切にする活動をしましょう。
義務を果たし恩義を返し常に学びましょう。
 
他人の信条に寛容でいてよいコミュニケーションをとりましょう。
常に自立し人に頼らず解決する思想をもちましょう。
自由や権利には責任が一体であることを常に理解しましょう。
社会や世界の構造を知るべく一生かけて学びましょう。
常に自己で選択し決断しその決断に対して自ら責任をとりましょう。
因果関係を常に把握し因果の輪廻を超えるべく努力しましょう。
抑圧と闘い奴隷であることをやめましょう。
被害者意識と正当化の枠から脱出しましょう。
自我を確立し何のために生き何を目的としているかを明確化しましょう。
常に物質に依存していることを戒め物質依存から脱却しようとしましょう。
---------
https://www.facebook.com/satoru.utsumi
(引用ここまで)

明日もどうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/
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Kindle専用タブレットとNexus,memopad,iPad比較

Kindle
03 /06 2015
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No.1642 2015.3.6(金曜日)

おはようございます(^-^)/ 新谷郁子です。

先日、iPad iPhoneのf.lux(ブルーライトカットフリーソフト)
は、ないようです、と書かせて頂いたのですが、
ブルライトカットのシートを貼る方法で
解決できるそうです。なるほど!
1000円台、2000円台、で購入できるようです。
51ZwBV1awtL_AA160_.jpg

さて、今日は、先日ご質問頂いたKindle専用タブレットについてです。
Kindleでテキストを見てのレッスンもできますので、
教室でも一つ揃えることにいたしました。
廉価版が今日到着予定ですので、ぜひ、教室でご覧になって
みてください。

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■Kindle専用タブレットとNexus,memopad,iPad比較
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20150306kindle (15)b

電子書籍Kindleは、
iPhone iPad Android PCでも無料アプリをダウンロードして
読むことができます。

しかし、読書専用のタブレットとして一つ持つには、
読書に集中できて、Kindleは良いかもしれません。

Kindle専用タブレットとほかのタブレットとの違いをしらべてみました。

【Kindle】6インチ
 ・Kindle Paperwhite Wi-Fi ¥12,280
  ※以下Amazonからの引用です。
   Kindle Paperwhiteはタブレットでは実現できない読書体験を追求して生まれました
   反射しないディスプレイ―明るい日差しの中でも読みやすい
   片手で読書:一般的なタブレットより30%軽い
   4GBに増えたストレージで数千冊を保存(一般的な書籍の場合)
   数時間ではなく、数週間持続するバッテリー
   タブレットのバックライトよりも目に優しく読みやすいフロントライト搭載

 ・Kindle Wi-Fi、キャンペーン情報つきモデル¥ 6,980
  (広告等が表示され、フロントライトがないものらしい)
  ※以下Amazonよりの引用です。
   明るい日差しの中でも光の反射を気にせず紙のような読み心地のディスプレイ
   文字サイズの調整や単語帳機能などKindleの最新ソフトウェアを搭載
   数千冊保存できるストレージ―いつでも好きな本を持ち歩ける(一般的な書籍の場合)
   充電を気にせず、数週間持続するバッテリー(ワイヤレスオフ、一日30分使用の場合)
   好きな本をわずか60秒でダウンロード(コミックなど一部を除く)
   無料で楽しめる不朽の名作など、豊富な品揃えを低価格で
   無料の国語辞書や英和辞書でわからない単語を簡単検索
   新機能Word Wise対応の洋書なら、難しい単語に自動で類義語が表示されるから、
   英語学習にもぴったり
   手厚いカスタマーサポートも無料だから、初めての方でも安心

【iPad】9.7インチ
 ・Apple iPad Air Wi-Fiモデル 32GB シルバー¥ 60,799
 ・アップル iPad 2 Wi-Fiモデル 16GB(ブラック)¥ 21,500中古品


【iPad mini】7.9インチ
 ・RetinaディスプレイWi-Fiモデル 16G \37,800

【memopad】7インチ
 ・Asus MeMO Pad7LTEモデル ¥29,872

【Nexus】7インチ
 ・ASUS Nexus7 ( 2013 ) TABLET / ブラック \19,980


聞いたり調べたりしたことをまとめると、、あくまでも主観です、

Kindle専用タブレットの長所
・数千冊保存できる→本の収納場所が不要。
・充電後、数週間電池が持つ
・紙の本を購入するより安く買える。
・スマホやPCより目に優しい。
・メールやSNSが入らないので読書に集中できる。

Kidle専用タブレットの短所
・6インチと、タブレットより意外と小さい。
 (Nexus 7インチ、iPad9.7インチ、 iPadmini7.9インチ)
・他の機能はない。読書のみ。

▼以上は、「スマホ&PCなんでも相談室」雨倉講師より
 教えて頂いたことを自分なりにまとめてみました。
 タブレット購入のご相談は雨倉講師へお問合せください。
 → http://smapho-tabletpc.jimdo.com/
smapho1502.png

個人的には、6インチと、Nexusより小さいのであれば、
PCでKindleアプリを使ってみた方が
見やすいのでは、、、と思います。

また、Wifiモデルでなく3Gモデルでなくても、
ダウンロードをしておけば、外で本を読むことはできるそうです。
パソコンを教えている当教室でも、
今は、テキストをKindleで読めるパソコンテキストもありますので、
教室でも近々一つ揃えて、試してみる予定です。


  

それでは、今年は「自分で考える力を鍛える」が目標ですので、
お互い、さらに工夫してまいりましょう!

今日もPCもスマホも試験勉強も、がんばりましょう!!(^-^)/



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■基本情報平成26年春試験 【午前】問題より【問64】
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問61から問80までは、ストラテジ系の問題です。

【問64】
ディジタルデバイドの解消のために取り組むべきことはどれか。


【正解】ウ

情報リテラシの習得機会を増やしたり、情報通信機器や
情報サービスが一層利用しやすい環境を整備したりすること



【解説】(IT用語辞典より)
デジタルデバイド 【 digital divide 】とは、

パソコンやインターネットなどの情報技術(IT)を
使いこなせる者と使いこなせない者の間に生じる、
待遇や貧富、機会の格差。個人間の格差の他に、
国家間、地域間の格差を指す場合もある。

若者や高学歴者、高所得者などが情報技術を活用して
ますます高収入や雇用を手にする一方、
コンピュータを使いこなせない高齢者や貧困のため
情報機器を入手できない人々は、より一層困難な状況に追い込まれる。

いわば、情報技術が社会的な格差を拡大、固定化する現象がデジタルデバイドである。

また、先進工業国が情報技術によりますますの発展をとげる一方で、
アフリカなどの途上国が資金難や人材不足、インフラの未整備などで
情報技術を活用できず「置き去り」にされ、経済格差が拡大するのは、
国家間、地域間のデジタルデバイドと言える。

デジタルデバイドは、
もともと貧富や機会の差が激しかったアメリカで問題となった現象で、
2000年夏の沖縄サミットでは議題として取り上げられるなど、
地球規模の新たな問題として注目されている。

*過去問題と解答は、ipa様公式サイトにて公開されています。
https://www.jitec.ipa.go.jp/


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■基本情報計算問題等 「ポーランド表記法」続き
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▼基本情報H22春午前問3
A-1,B=3,D=4,E=2のとき、
逆ポーランド表記法で表現された式
AB+CDE/―*の演算結果はどれか。
ア -12  イ 2  ウ 12  エ 14  

答え
AB+CDE/-*
13+542/-*
452-*
43*
12
-----

▼応用情報H22秋午前問1
後置表記法(逆ポーランド表記法)では、例えば、
式Y=(A-B)×Cを
YAB-C×=
と表現する。
次の式を後置表記法で表現したものはどれか。

Y=(A+B)×(C-(D÷E))

答え イ
YAB+CDE÷-×=

Point
(A+B)や(D÷E)のような、一番小さな()から変換
Y=(A+B)×(C-(D÷E))
Y=(AB+)×(C-(DE÷))
Y=(AB+)×(CDE÷-)
Y=AB+CDE÷-×
YAB+CDE÷-×=

上記は、
「情報処理試験の計算問題がちゃんと解ける本」(翔泳社)
を参考にさせていただきました。


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■基本情報 疑似言語対策 再開1
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(疑似言語を学習したことを自分なりにまとめてみました)

■平成19年春午後問4整列アルゴリズム
(穴埋め部分を埋めた形)

〇InsertSort(整数型:A[ ], 整数型:N)
〇整数型:Idx1, Idx2, Tmp
〇論理型:Loop
■ Idx1:1, Idx1 <= N, 1
  ・Tmp ← A[Idx1]
  ・Idx2 ← Idx1 - 1
  ・Loop ← true
  ■ Idx2 >= 0 and Loop = true
   ▲ A[Idx2] > Tmp
    ・A[Idx2 + 1] ← A[Idx2]
    ・Idx2 ← Idx2 - 1
―――
    ・Loop ← false

  ■
  ・A[Idx2 + 1] ← Tmp


(続く)


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■Livoo!無料動画のご紹介「簿記」「秘書検定」など
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▼次回試験日は、平成27年6月14日(日)です。

▼日商簿記2級・3級学習会は、
 Livoo!様の無料動画講座をブログ掲載もご了解いただいて、
 学習しております。→ http://www.livoo.ac/



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▼健康あってのPCスキルアップ!【解毒効果のある食材】
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健康は自分で守る時代です。
私たちが平凡な毎日を送っているうちに世の中はどんどん変わっています。
私たちも、知っておかないといけないことが沢山あります。
内海医師のfacebook記事より引用させて頂きました。

【解毒効果のある食材】

解毒・排毒にかかわる食材や食品の一部をご紹介しましょう。
まず第一に解毒といってもこの場合大きく三つあり、
腸内で有害物質を吸着したりキレート化して外に出すという意味、
フィトケミカルに代表される抗毒性作用を持つという意味、
そしてよい栄養素自体をとることで悪いものを押し出しながら解毒する、
という意味があります

。野菜などでよくいわれる解毒系の食材といえば、
玉ねぎ、ネギ、トマト、キャベツ、などになり、
キャベツなどもガンになりにくいとかよく表現されますし、
トマトもフィトケミカルが豊富だなんてよく言われます♪。

ちなみに日経ウーマンによると
解毒野菜の第一位は菜の花になっているのですが、
一位の理由は私にはよくわかりません♪。
抗酸化作用が多くて栄養素が多いということを言いたいのでしょうか♪。


栄養素を豊富にとるということで
間接的に解毒しようとする食材としては、ほかにもたくさんあるでしょうが、
レバー、ジビエ肉、牡蠣、はまぐり、ごま、しじみ、青魚、にんにくなどになるでしょうか。

果物にも解毒効果があるとされていますが、
これは限定的な話であり、
まずは果糖が多いような食品操作がされていないもの、
そして農薬が使われていないものという条件を最低限満たしていなければ、
解毒食品どころかむしろ有害になりかねませんし、
ジュースにしてしまえば食物繊維などもとりにくくなりますので、
スムージーは体に特別よくありません♪。

食材とは違って食品として解毒効果があるとして、
よく注目されているのが発酵食品ですね♪。

味噌、醤油、麹、梅干し、漬物、納豆、テンペも含めて、
多くの食品に解毒効果があり、これは土壌の解毒に
微生物の効果があるのと同義です。

ただ、発酵食品といってもチーズやヨーグルトは
日本人に適していませんので、間違っても
R-1ヨーグルトとかに騙されないようにしてほしいものです♪。

梅の黒焼きや梅肉エキスなども活用次第でよい解毒効果が期待できます。

本物の「調味料」を使い、めんつゆ、ポン酢、
ドレッシングなどの調味料もそれらを混ぜて作ればよいでしょう♪。

けっこう日本人がプライド高いだけに盲点となっているのが、
中国では有名なパクチーですね♪。

くせがあるので賛否両論ある食材だと思いますが、
トムヤムクン、生春巻き、フォー、中国料理全般、
に使われ、欧米でもコリアンダーとして各料理に使われています♪。

油の分解にも役立ってくれるようで、
脂溶性毒物が多い現代においては有効な解毒食品かもしれません。
科学的にいうとパクチーは有害金属のキレート作用をもっているようで、
ヒ素を身体から追い出すとされる究極のハーブとも言われます♪。

利尿作用も植物学的に確認されているようで、
それも解毒効果などとうたわれるのでしょうね♪。

これらをうまく使えば人工的甘さなどなくても、
食事はとてもおいしくなるのですよ♪。

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https://www.facebook.com/satoru.utsumi
(引用ここまで)

明日もどうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/
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パソコンで電子書籍kindleが読める!(アプリ無料ダウンロード)

Kindle
01 /23 2015
20150123.jpg

No.1600 2015.1.23(金曜日)


おはようございます(^-^)/ 新谷郁子です。

連日の寒さですが、お元気でお過ごしでいらっしゃいますか。

昨日は以前サカヤビルの頃に体験レッスンにいらしてくださった
素敵なレディーがコースの検討にいらしてくださいました。
教室を覚えて頂き、嬉しい限りでした。

2015年教室の目標は、「自分で調べ自分で考える力を鍛える」です。

今年は丁寧な説明を心がけています。
皆様の「納得!」の表情がとても嬉しいです。

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■パソコンで電子書籍kindleが読める!(アプリ無料ダウンロード)
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20150123kindle_icon.png

▼「Kindle」とは - Amazon.comが開発・販売する電子書籍リーダー端末、
 およびそのサービスの総称。

▼メリットは、kindleでデータダウンロードした方が
 お安く本を購入できる上、
 スマホ等の中にダウンロードするので、収納場所が要りません。

▼Kindle専用タブレットが販売されていますが、

 スマホ用Kindle無料アプリで、
 iPhone iPadでもKindleで販売されている本をダウンロードし、
 読むことができます。。

 しかし、スマホでは一度に表示される文字数が少なく、
 読みにくくあまり使っていなかったのですが、

▼この度、KindleのPC版の日本版がダウンロードできるようになったそうです。

 これはいいですね!
 早速ダウンロードして頂きました。
20150123kindle for pc

 ITパスポート本のKindle版が教室のiPadにありますが、
 PCならとても読みやすいし、
 雨倉講師は、プロジェクタに映して説明したりすることも出来る!
 とおっしゃっておられました。

 皆様もぜひおためしになってみてくださいませ。

▼Kindle for PCダウンロード
→ http://www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3078592246


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■Windows10は Wind7 8 8.1から無料でアップグレード可能
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▼最初の一年間は無料だそうです。
こちらのサイトに詳しく載っております。
http://gigazine.net/news/20150122-windows-10-free-upgrade-ms2015/
 
それでは、今年は「自分で考える力を鍛える」が目標ですので、
お互い、さらに工夫してまいりましょう!

今日もPCもスマホも試験勉強も、がんばりましょう!!(^-^)/

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■基本情報平成26年春試験 【午前】問題より【問22】
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問1から問50までは、テクノロジ系の問題です。

【問22】
入力XとYの値が同じときにだけ、出力Zに1を出力する回路はどれか。

**ここに図が入る
H26春_午前22

**「論理回路」
H26春_午前論理回路

【正解】
 ウ 

【解説】



*過去問題と解答は、ipa様公式サイトにて公開されています。
https://www.jitec.ipa.go.jp/


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■基本情報【平成26年秋試験 午後】問8対策 疑似言語(72)
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(疑似言語を学習したことを自分なりにまとめてみました)

疑似言語読み取り7つづき

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■基本情報【平成26年秋試験 午後】問1必須問題
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【問1】 設問【2】

ルータは、動的なパケットフィルタ型のファイアウォールを搭載していて、
設定で許可したパケットだけを通過させる。

設定は、送信元、送信先、通信ポートの順に","で区切って記述する。

これは送信元から送信先の通信ポート宛のパケットの通過を
許可することを意味する。

許可されたパケットに対する応答パケットの通過も許可される。

送信元及び送信先には、
IPアドレス又はネットワークインターフェースを指定する。

IP合御dレスを指定したときに許可の対象となるパケットは、
送信元または送信先のIPアドレスが、
指定されたIPアドレスであるべきパケットである。

ネットワークインターフェースを指定したときに
許可の対象となるパケットは、

そのネットワークインターフェースから入ってくるパケット
(送信元として指定したとき)、
又は出ていくパケット(送信先として指定したとき)である。

通信ポートには、各サービスがパケットを待ち受けるポート番号を指定する。

A社の各サーバ上で稼働している各サービスが使用する
プロトコルと待ち受けポート番号を、表1に示す。

※表1 サービスごとのプロトコルと待ち受けポート番号
H26秋午後問1表1

現在のルータの設定を、図2に示す
1行目の設定で、
インターネットからWebサーバにHTTPでアクセスすることを許可し、
2行目の設定で、
インターネットから入ってくるメールを、メールサーバに転送することを許可している。

※図2 現在のルータの設定
H26秋午後問1図2

ifo,203.0.113.2,80
ifo,203.0.113.3,25
203.0.113.3.ifo,25
if2,203.0.113.2,80
if2,203.0.113.2,443
if2,203.0.113.3,25
if2,203.0.113.3.110
if0, [ a ]
203.0.113.2,[ b ]

【正解】

a エ 203.0.113.2,443

b ウ 192.168.0.3,4194


【解説】

(平成27年度春期 技術評論社 基本情報技術者過去問題集)


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■Livoo!無料動画のご紹介「簿記」「秘書検定」など
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▼日商簿記2級・3級学習会は、
 Livoo!様の無料動画講座をブログ掲載もご了解いただいて、
 学習しております。現在2級を2名受講中。
  → http://www.livoo.ac/
 
▼【目標日の変更】
 平成27年2月22日(日)でなく、
 平成27年6月14日(日)に延期致しました。



☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

▼今日は健康の話題から

【砂糖を止める】

砂糖は危険、

でも砂糖は強力な依存性がある、

だからなかなか止められない。

そんな声をよく聞きます。

そこを止めてこそ、真の健康への第一歩となるのですが、
逆にそこでつまずいていると先に進めません。

甘い物を摂り続けて、他の食べ物や健康食品、
サプリメントなどにいくら気をつけても全く意味はありません。

ですから正しい砂糖の止め方について、
まずは説明していきましょう。

まず、砂糖を止めるに当たって最も大切なことは、
砂糖の依存性や危険性に対する正しい知識です。

ここまで説明してきたとおり、
砂糖が麻薬であること、

砂糖は肉体的にも精神的にも
様々な疾患や障害を引き起こす
非常に危険な物質であることを、

まずはしっかりと理解する必要があります。

そしてまた、砂糖は人間の健康において
全く摂る必要の無いものである
という事もまた、しっかりと理解してください。

ですから砂糖を摂らなければならない合理的な理由など、
全くもって存在しないのです。

まずは砂糖を止めること、砂糖と完全に決別することを
周囲に宣言しましょう。

砂糖ほど世の中に蔓延していて、
容易に手に入る麻薬はありません。

アルコール中毒の人が
なかなかアルコールを止められないのは、

お酒が比較的手に入りやすいからともいわれています。

ところが砂糖はお酒の比ではありません。

世の中砂糖まみれといっても過言ではないくらいに、
そこら中に砂糖があふれています。

だからこそ止めることが難しいのですが、
止めるためには周囲の協力は不可欠です。

ですから周囲にしっかりと砂糖を止めることを宣言して、
協力を仰ぐことが非常に重要です。

そして身の回りにある砂糖を使ったお菓子やジュースなどは、
完全に捨てましょう。

この先一生甘い物を一切摂らないのですから、

甘い物は手元に置いておく必要はありません。

机の引き出しや戸棚の中、車の中などもくまなく探して、
甘い物があればすべて廃棄しましょう。

キッチンの調味料としての砂糖ですら、全く必要ありません。

はちみつやメープルシロップもまた
一切必要ありませんから、全て捨て去りましょう。

さて、身の回りの甘い物を完全に捨て去ったら、
おなかが空いてきましたね。

甘い物とは一切決別したあなたですが、

食べ物を食べるなといっているわけではありません。

おなかが空いたら好きなだけ食べて良いのです。

それこそ気のすむまで。しかしここで重要なことがあります。

まずは当然ですが、甘い物を避けること。
砂糖や異性化糖などが含まれていなければ、
甘い物は摂って良いと考えてはいけません。

いわゆる代替甘味料には、
甘い物に対する依存性を砂糖以上に高める作用があります。

これゆえに代替甘味料を摂ると、
砂糖中毒の時以上に甘い物を欲しがるようになり、
代替甘味料中毒になってしまいます。

砂糖を控える代わりに
ダイエットコークやダイエットソーダを
飲むようになった人が、
以前よりも大量にダイエット飲料を
飲むようになるというのはそのためです。

そして砂糖に依存していた頃よりも
さらに強い空腹感や、
過剰な食欲を感じるようになってしまいます。

これは甘い物を摂っても血糖値が上がらないために、
低血糖症になってさらに
強い食欲が起こってしまうためです。

また砂糖中毒の人は当然低血糖症ですから、
血糖値を急上昇するような食べ物は控えるべきです。

すなわち糖質のかたまりである
おせんべいやスナック菓子のような物もまた、
徹底的に避けなければなりません。

朝昼晩の食事以外でおなかが空いたときは間食しても良いですが、
血糖値を上げないようなもの、
すなわちナッツ類やチーズ、小魚やスルメ、
お豆腐のようなものを摂るようにして下さい。

そして朝昼晩の食事でも、血糖値が上がりやすい
白米やパン、麺類、精製された糖質で作った加工品は
極力避けなければなりません。

また同時に甘い物に対する欲求が収まるまでは、
果物などもまた避けるべきです。

果物は食べなくとも健康上不都合はありません。

甘い物に対する異常な欲求から解放された後は、少
量であれば摂っても良くなります。

しかし甘い物に対する欲求が残っているうちは、
果物であっても避けるようにするべきです。

甘い物に対する異常な欲求が無くなるのは、
人によっても様々ですが、
大体1~2か月程度です。

甘い物に対する欲求が無くなると、
ケーキを見ても食べたいと思わなくなりますし、
アイスクリームやジュース類なんて
毒にしか見えなくなります。

あんなに大好きだったお菓子にも興味が無くなってしまいます。
こうなればもう楽なものです。
体重や体型も最適化され、
食事が美味しく感じられ、お通じも良くなります。

肌や髪の艶も良くなって、風邪も引かなくなります。
何より将来の病気に対する不安が無くなりますから、
生きていることが楽しくなります。

予防歯科の最初のステップであり、
最も重要なステップでもある甘い物断ちを、
皆さんもさっそく始めて下さい。
(歯医者が虫歯を作ってるより抜粋)

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(引用ここまで)

▲以上は、内海聡医師のfb記事より勝手に引用させて頂きました。
facebook全国ランキング10位の内海医師の人気記事です。
facebook   https://www.facebook.com/satoru.utsumi
twitter    https://twitter.com/touyoui      

**自分の健康は自分で情報集め、守る時代ですね!

今年もどうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/
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500px-fb-schoolカバー写真20150113


話題のKindle(キンドル)アプリ(無料)インストールしてみました。

Kindle
01 /06 2013
kindle_iPad_2013-1-6.jpg
こんにちは!新谷郁子です。

2013年最初の日曜日いかがお過ごしでいらっしゃいますか。

昨日の教室の新年最初のレッスンでは、

・3年ぶりに元気なお顔を見せてくださった方!
・昨年末のMOS試験合格のご挨拶にいらしてくださった方、
・電話でお問い合わせくださった卒業生、

そして今年は、皆様にいろいろ暖かいお気持ちを頂いて、

お茶菓子も楽しい、新年度レッスンでスタートでき、(*^-^*)

暖かいあなた様のお心遣いを心より感謝いたします<(_ _)>


さて!

アマゾンの電子書籍リーダーKindleが
最近のfacebookでは話題です。

一般人の私たちでもまとまった文章を書ければ、
本を出すことも夢ではないそうですよ。


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■話題のKindleアプリインストールしてみました。
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▼「kindle(キンドル)」は、
オンラインブックストアの最大手、
Amazon(アマゾン) が提供する電子書籍リーダーです。

Kindle用のタブレットを買わないと
Kindleは読めない、、、
とずっと思いこんでいました。><


が、facebookの情報を読んでいて、

iPad/iPhone用の無料アプリがあることが書いてありました!!!

良かったです~~~~~\(^o^)/


【Kindleの使い方】
iPhone iPad
http://www2k.biglobe.ne.jp/~t_muto/ipod/howto_book_amazon_kindle.htm

Android
http://androidlover.net/apps/ebooks/kindle-for-android.html

さっそくKinleアプリを教室のiPad2/iPhone4Sにインストールしてみました\(^o^)/

kindle_iPad_2013-01-06 14 54 12

kindle_iPhone_2013-1-6.jpg


インストール途中で
自分のアマゾンのメールアドレスとパスワードを聞いてきます。

Kindleの本も買ってみました。

なんと100円!!リーズナブル!

本をしまう場所もいらないし!

PCのアマゾンのアカウントサービス▼から
→ My Kindle
→Kindleライブラリ
で購入した本の一覧も見ることができます。

確かにこれからは、Kindleがよく使われていくのかもしれない。。。

と実感しました!

それにしても、Kindleの本を読むには
専用のタブレットが必要だと思い込んでいて、、、

facebookで、アプリがあることがわかって感謝でした!

パソコン操作の説明も

まずお伝えしなければいけないことが
あまりにも当たり前のことなので

知らないように説明すると失礼だから
と思い、
相手が知りたいことが抜けてしまうことが
あるかも、、、

と気づかされました。

ともあれ、話題のKindle
ぜひお試しください!

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

今日の名言から、

「人生に、無駄というものはありません。」

☆病気は贈り物☆

誰もが病気になると、

自分は不幸だと思います。

でも、その体験は

後で神様の恩寵だとわかります。

もし病気を患っても、嘆き悲しまず、

そこから得るものがあることを思ってください。

⇒ http://www.facebook.com/shinrojin

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆


また明日どうぞよろしくお願いいたします!(^-^)/

写真 12-02-15 23 34 22

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東京アクセスOAスクール羽村校
パソコンインストラクタの新谷です

東京都羽村市で
初心者の方も
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